<< Friede kommt von innen. Suche ihn nicht im Aussen. >>

 

Buddha Gautama

Yoga in der Schwangerschaft

​Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich in einer einziartigen und veränderungsreichen Zeit des Mutterwerdens auf körperlicher und geistiger Ebene und breitet dich ideal auf den Geburtsprozess vor.

 

Asanas, Körperstellungen, stärken den Körper, fördern die Blutzirkulation und lindern Schwangerschaftsbeschwerden. Meditationen bringen Entspannung, fördern die Konzentrationsfähigkeit und den Kontakt zu deinem wachsenden Kind im Bauch. Durch Pranayama, Atemübungen, lernst du, wie du den Atem während der Wehen hilfreich einsetzen kannst. So hilft dir Schwangerschaftsyoga, Vertrauen in deinen Körper und deine weibliche Kraft aufzubauen und ist immer auch eine gute Gelegenheit, um andere werdende Mütter zu treffen.

 

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig. Die Übungen sind leicht erlernbar und können bis zum Geburtstermin ausgeführt werden.

 

Die Lektionen sind in Deutsch und Englisch.

Prenatal Yoga

Prenatal Yoga will support you physically and mentally during the unique time of becoming a mother. It's a great way to prepare for labour and to enhance the experience of pregnancy. 

 

Asanas, the physical poses, build strength and stamina and improve circulation. Meditation can improve the abilities to relax, to concentrate and encourage the bond with your unborn baby. Pranayama, breathing exercices, help manage the pain of contractions. Prenatal Yoga classes are great way to get to know your body and to build up confidence in your ability to give birth. And it's always a good opurtunity to meet other moms-to-be.

 

Knowledge of Yoga is not necessary. The exercises are easy to learn and can be carried on until labour.

 

The lessons are held in German and English.

good earth yoga